1、入睡快，在十分鐘左右入睡；

2、睡眠深,呼吸深長而不易驚醒；

3、無起夜或很少起夜,無驚夢現(xiàn)象,醒后很快忘記夢境；

4、起床快，早晨起床后精神好；

5、白天頭腦清楚，工作效率高，不困倦。

長期睡眠不足，對人的身體是有一定危害的，經(jīng)常睡眠少于六個小時,有可能會出現(xiàn)白天過度困乏精神不振、總是打哈欠、注意力不能集中、記憶力減退等癥狀。也有可能會影響人的心情,使人比較焦慮、脾氣暴躁、容易激動、生氣，以致性格比較內(nèi)向、經(jīng)常鉆牛角尖。長期睡眠不足也有可能導(dǎo)致精神方面疾病,經(jīng)常睡眠不足,可能會影響大腦思維能力，反應(yīng)靈敏度降低，會導(dǎo)致工作效率下降、解決事情能力下降?？偸撬卟蛔悖锌赡軐?dǎo)致心絞痛發(fā)作、心力衰竭、心律失常、血壓升高、內(nèi)分泌失調(diào)等，也有可能誘發(fā)偏頭痛或者腦血管方面的疾病。